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喜歡運動是健康長壽的重要條件，久坐會讓我們身體血液循環變差，經常運動可以保持身體及心靈的正常運作不衰老。

根據研究，每天久坐不動3小時以上會讓我們減少2年的壽命。美國愛荷華大學有項最新研究顯示，每天只要跑步7分鐘，就算是慢跑，也能降低心臟病的死亡風險。倫敦大學學院一項最新研究警告，那些少坐多動的人，肥胖風險減少了3/4。而肥胖一直和2型糖尿病密切相關。

不得不熬夜又該如何健康養身

中醫講，睡眠也是一種養生，它是人體內生髮陽氣的最好方式。睡眠的過程中，也是人體器官恢復、休養的過程。古人將一天劃分為12個時辰，其中，子時（23點到1點）膽經當令，丑時（1點至3點）肝經當令，寅時（3點到5點）肺經當令，卯時（5點到7點）大腸經當令。各個時辰對應不同的經脈和器官，這個時間也是人體臟器排毒、恢復、生髮的好時候。還有一個比較重要的養生時辰，就是午時，也就是中午11點到13點期間，這個時候是心經當令。人要想睡好覺，有兩個時辰是非常重要的，一個是子時，一個就是剛說的午時。

台棒球３：６輸韓 無緣４強

台、韓大戰是今年世大運棒球預賽壓軸好戲，台灣昨天雖有滿場球迷加持，但也承受莫大壓力，守備與跑壘都發生失誤，終場以3比6不敵南韓。台灣預賽1勝2敗，分組排名第4，只能打5至8名的排名賽，無法完成衛冕任務。

台灣今18:30抗韓 贏晉4強---真的好想贏韓國!!

世大運棒球衛冕軍台灣，雖然首戰意外輸法國，但昨天投打恢復水準，以11比0提前7局擊敗捷克，今晚6時30分出戰南韓，獲勝球隊將取得4強複賽資格，落敗球隊只能打5至8排名賽。

台灣打爆捷克，今戰南韓拼4強複賽資格，絕不能輸。游智勝攝

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